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스트레스 자가진단

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번호 평가내용 전혀 그렇지않다(1) 약간 그렇다(2) 대체로 그렇다(3) 매우그렇다(4)
1 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다.
2 피부가 거칠고 각종 피부 질환이 심해졌다.
3 온 몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤신다.
4 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다.
5 매사에 자신감이 없고 자기비하를 많이 한다.
6 별다른 이유없이 불안 초조하다.
7 쉽게 피로감을 느낀다.
8 매사에 집중이 잘 안되고 일(학습)의 능률이 떨어진다.
9 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식을 한다.
10 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다.

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